Praktische inpaklijst voor backpacken

Je ticket is geboekt, je route staat ongeveer in je hoofd en dan komt het inpakmoment. Juist dan slaat vaak de twijfel toe: neem je niet veel te veel mee, of mis je straks iets belangrijks in Thailand, Costa Rica of Zuid-Afrika? Met een slimme inpaklijst voorkom je stress en start je je reis een stuk relaxter.

Na flink wat reizen met een backpack weet ik inmiddels wat je écht gebruikt en wat vooral ballast is. Hieronder vind je een praktische inpaklijst voor backpacken, met per categorie wat handig is om mee te nemen, waar je op kunt besparen en welke veelgemaakte fouten je makkelijk voorkomt.

De basics voor je backpackreis

Je basisuitrusting bepaalt voor een groot deel hoe comfortabel je reist. Investeer liever in een goede backpack en dagrugzak dan in nóg een extra shirt. Daar heb je elke dag plezier van, of je nu in een nachttrein in Vietnam zit of door de straten van Medellín loopt.

Voor een meerdaagse backpackreis in bijvoorbeeld Indonesië, Vietnam of Mexico is een backpack van 50 tot 65 liter meestal genoeg. Reis je vooral door warme landen, zoals Thailand of de Filipijnen, dan kun je vaak zelfs met 40 liter toe. In Patagonië of Nepal, waar je dikkere kleding en soms een slaapzak nodig hebt, is 60 tot 70 liter fijner. Laat je backpack in de winkel goed op je rug afstellen, dat scheelt echt rug- en schouderpijn.

Naast je grote backpack neem je een daypack mee van ongeveer 20 tot 30 liter. Die gebruik je in steden als Bangkok of Lissabon, in de bus en tijdens hikes. Kies er eentje met een rits die je met een klein slotje kunt afsluiten, dat voelt net wat veiliger in drukke bussen of op nachtmarkten in bijvoorbeeld Chiang Mai of Oaxaca.

Onmisbare basics

Dit zijn de dingen die bijna iedereen nodig heeft, of je nu naar Sri Lanka, Jordanië of Guatemala gaat:

• Backpack (50–65 liter) + daypack (20–30 liter)
• Bagagelabel met je naam en e-mailadres
• Flightbag of regenhoes voor je backpack
• Paspoort + een paar kopieën (papier en digitaal)
• Pinpas (instellen op wereldwijd gebruik)
• Creditcard (handig voor borg bij huurauto of scooter)
• Reisverzekeringspasje
• Medisch paspoort als je medicatie gebruikt
• Rijbewijs + eventueel internationaal rijbewijs (bijvoorbeeld nodig in Thailand of Zuid-Afrika)
• Portemonnee of klein tasje voor dagelijks gebruik
• Packing cubes of vacuümzakken voor kleding
• Oordopjes (ook voor in de bus of het vliegtuig)
• Nekkussen en slaapmasker voor lange vluchten of nachtbussen
• Herbruikbare waterfles

Een veelgemaakte fout is dat alles los in je backpack gaat. Packing cubes zorgen dat je niet elke keer je hele tas hoeft leeg te trekken in een hostel in Hanoi of op een boot in de Filipijnen. Ik gebruik er meestal drie: één voor bovenkleding, één voor broeken en jurken, één voor sport- en slaapkleding.

Kleine tip uit ervaring: stop zware dingen zoals schoenen en toiletspullen in het midden van je backpack en tegen je rug aan. Dan voelt je tas minder zwaar en krijg je minder snel last van je schouders, zeker als je in steden als Cusco of La Paz ook nog hoogteverschil hebt.

Documenten en geldzaken

Met je documenten en geld wil je geen gedoe. In landen als Colombia of Marokko is het handig om niet alles op één plek te bewaren.

• Digitale kopieën van paspoort en verzekeringen in je mail of cloud
• Klein beetje contant geld in euro’s of dollars voor noodgevallen
• Een extra pinpas of creditcard apart opgeborgen

Bewaar bijvoorbeeld je tweede pas in je backpack en draag je hoofdpas in een klein tasje op je lichaam. Als er in een hostel in Lima of Bali iets verdwijnt, heb je in ieder geval nog een back-up.

Toiletartikelen die echt handig zijn

Toiletspullen nemen stiekem veel ruimte en gewicht in. Zeker als je volle flessen shampoo en grote bussen deodorant meeneemt. In landen als Thailand, Maleisië en Colombia kun je bijna alles gewoon kopen, vaak zelfs in kleine reisverpakkingen in 7-Eleven of lokale supermarkten.

Ik neem zelf altijd een basisset mee in navulbare flesjes en vul die ter plekke bij. Zo bespaar je gewicht én hoef je niet te stressen als je bagage een keer zoek is. In meer afgelegen gebieden, zoals delen van Laos, Namibië of het binnenland van Bolivia, is het wel handig om wat extra voorraad te hebben.

Basis toiletartikelen

• Deodorant (stick of klein spuitbusje)
• Haarborstel of kam
• Handdesinfectiegel (voor busritten, markten en vieze wc’s)
• Lenzen en/of bril + lenzenvloeistof
• Scheermes of trimmer
• Nagelknippertje en/of klein nagelschaartje
• Pincet
• Tandenborstel
• Tandenstokers of flosdraad
• Tandpasta (middelgroot, bijv. 75 ml)
• Toilettas, liefst met haakje zodat je hem kunt ophangen in simpele badkamers

In simpele guesthouses in bijvoorbeeld Laos of Nicaragua is een toilettas met haakje ideaal. Vaak is er geen plankje en is alles nat. Dan hang je je tas gewoon aan de douchebuis of aan een spijker in de muur.

Verzorging en zon

In warme landen zoals Costa Rica, Bali of de Filipijnen is goede zonbescherming belangrijk. Zonnebrand is vaak duurder op toeristische eilanden, zoals op de Gili-eilanden of Koh Phi Phi, dus daar neem ik meestal genoeg van mee vanuit huis.

• Shampoo + conditioner (in navulflesjes)
• Douchegel of stuk zeep
• Zonnebrand (liefst factor 30 of 50)
• Aftersun of aloë vera gel
• Dagcrème
• Lippenbalsem, het liefst met SPF

Voor menstruatie neem ik zelf altijd genoeg mee voor de eerste weken, zeker als ik naar landen als India of Laos ga, waar je niet overal dezelfde merken vindt:

• Tampons of maandverband
• Anticonceptiepil (voor de hele reis, in originele verpakking)
• Eventueel condooms

Make-up houd ik op reis heel basic: een klein setje dat in een hoekje van mijn toilettas past. Alles wat je thuis “voor de zekerheid” in je make-up tas stopt, gebruik je op reis meestal niet. Zeker niet als je veel aan het strand ligt in Mexico of aan het hiken bent in de Dolomieten.

Elektronica voor onderweg

Elektronica kan je reis een stuk comfortabeler maken, maar het is ook extra gewicht en iets om op te letten in slaapzalen en nachtbussen. Bedenk goed wat je écht gebruikt. In steden als Lissabon, Tokyo of Medellín zit je misschien graag met je laptop in een café, terwijl je in de jungle van Borneo vooral blij bent met een powerbank en een goede zaklamp.

Vraag jezelf per apparaat af: ga ik dit wekelijks gebruiken? Zo niet, dan kan het waarschijnlijk thuisblijven. In veel hostels in bijvoorbeeld Mexico-Stad of Porto kun je prima werken met alleen een telefoon en eventueel een e-reader.

Handige elektronica om mee te nemen

• Telefoon
• Camera (of je telefoon als enige camera)
• E-reader (fijn voor lange busritten in Peru of Indonesië)
• Eventueel tablet of laptop, als je wilt werken of veel wilt streamen
• Powerbank (liefst 10.000 mAh of meer)
• Alle laders en extra accu’s
• Oordopjes of koptelefoon
• Wereldstekker

Een wereldstekker is echt onmisbaar als je meerdere landen aandoet, zoals Thailand, Cambodja en Vietnam in één trip. Kies er eentje met USB-poorten, dan kun je meerdere apparaten tegelijk opladen in een simpele hostelkamer in bijvoorbeeld Hoi An of Siem Reap.

Neem in landen met veel regen of op plekken waar je gaat varen, zoals de Amazone, de San Blas eilanden of de Filipijnen, een simpele drybag of waterdicht hoesje mee voor je telefoon en camera. In een longtailboot of op een ferry naar Nusa Penida is dat geen overbodige luxe.

Veilig omgaan met elektronica

In slaapzalen in bijvoorbeeld Bali, Guatemala of Vietnam is het slim om niet al je elektronica open en bloot te laten liggen. Gebruik de lockers als ze er zijn en neem een klein slotje mee voor je tas.

• Laad je apparaten bij voorkeur op als je erbij bent
• Bewaar dure spullen in je dagrugzak tijdens busritten
• Zet een pincode op je telefoon en laptop

In nachtbussen in landen als Colombia of Peru houd ik mijn dagrugzak met elektronica vaak bij mijn voeten of als kussen. Zo heb je er letterlijk zicht op en voorkom je gedoe.

Kleding voor verschillende klimaten

Met kleding gaat het vaak mis: te veel, te warm of juist te weinig laagjes. De truc is om in laagjes te denken. Zo kun je met relatief weinig kleding zowel in een koele nachtbus in Peru als op een strand in Mexico uit de voeten.

Voor een reis door Zuidoost-Azië neem ik bijvoorbeeld veel lichte, luchtige kleding mee die snel droogt. Voor IJsland of Noorwegen ligt de nadruk meer op thermokleding, een goede jas en waterdichte schoenen. Toch blijft de basis verrassend gelijk en kun je met een paar slimme keuzes bijna overal uit de voeten.

Basis kledingstukken

• Sneakers of lichte wandelschoenen
• Slippers of sandalen
• Badslippers (fijn in gedeelde douches in hostels)
• Eventueel stevige wandelschoenen als je veel gaat hiken, bijvoorbeeld in Nepal of Patagonië
• Waterschoenen als je veel gaat snorkelen of naar rotsstranden gaat, zoals in Kroatië of Griekenland
• Ondergoed voor ongeveer een week
• Sokken + een paar dikke sokken (ook handig in het vliegtuig)

Qua bovenkleding werkt dit voor de meeste backpackreizen goed:

• 1 outdoor jas of winddichte jas
• 1 dikke trui of vest
• 1 dunne longsleeve
• 3 tot 5 T-shirts of tops
• 2 korte broeken
• 1 of 2 jurkjes of rokjes
• 1 of 2 dunne lange broeken (fijn tegen muggen in bijvoorbeeld Laos of Costa Rica)
• Zwembroek of bikini
• Pet of hoed tegen de zon
• Zonnebril
• Riem

Ga je naar koudere gebieden zoals IJsland, Finland of de bergen in Argentinië, voeg dan toe:

• Thermokleding (set van broek + shirt)
• Poncho of regenpak

Neem liever kleding mee die je met alles kunt combineren. Een neutrale korte broek en simpele tops zijn handiger dan vijf opvallende jurkjes die nergens bij passen. En was gewoon af en toe een handwasje in de wasbak of laat in een guesthouse je was doen, bijvoorbeeld in Ubud of Chiang Mai, waar dat spotgoedkoop is.

Kledingkeuzes per type reis

Voor een strand- en eilandhopreis, zoals in Griekenland of de Filipijnen, kun je prima met minder kleding. Dan draait het om luchtige items, zwemkleding en iets warms voor de avond. Voor een rondreis door bijvoorbeeld Peru, waar je zowel in Lima als in Cusco en de Colca Canyon komt, zijn laagjes en een goede trui belangrijker.

Reis je door landen met een meer conservatieve kledingstijl, zoals Jordanië of delen van India, neem dan een paar losse, lange broeken en een sjaal mee. Daarmee kun je je makkelijk aanpassen bij tempels of in kleinere dorpen, zonder dat je hele garderobe anders hoeft.

Medische spullen en EHBO

Een kleine medische kit geeft veel rust, zeker als je naar landen reist waar je niet direct een drogist op de hoek hebt. In steden als Bangkok of Medellín koop je makkelijk extra spullen, maar in de jungle van Borneo of in de bergen van Peru is dat lastiger.

Ik houd mijn set compact, maar zorg wel dat ik de basis bij me heb. Alles wat je dagelijks gebruikt aan medicatie moet je voor de hele reis meenemen, in de originele verpakking en bij voorkeur met een doktersverklaring. Denk aan inhalers, schildkliermedicatie of de pil.

Basis medische set

• Muggenspray (liefst met DEET, zeker in gebieden met dengue of malaria)
• Betadine zalf of jodium voor wondjes
• Diarree remmers
• Paracetamol
• Ibuprofen
• Klein EHBO-setje (pleisters, steriele gaasjes, verband, desinfectiemiddel)
• Eventueel malariatabletten, als dat wordt aangeraden voor jouw bestemming
• Eigen medicatie
• ORS (tegen uitdroging bij diarree of hitte)
• Kleine thermometer
• Vitaminetabletten als je lang weg bent
• Azaron stick tegen jeuk van muggenbulten
• Tijgerbalsem (werkt goed tegen spierpijn en muggenbulten)
• Reistabletten tegen wagen- of zeeziekte
• Blarenpleisters voor hikes, bijvoorbeeld in de Dolomieten of de Alpen

Let op de houdbaarheidsdatum en check voor vertrek of je alles nog hebt. In sommige landen, zoals Marokko of India, zijn merken en doseringen anders dan je gewend bent. Neem van cruciale medicatie altijd iets extra mee, voor het geval je vlucht wordt verzet of je langer blijft hangen op een plek, zoals soms gebeurt bij binnenlandse vluchten in Indonesië.

Praktische medische tips op reis

In warme landen als Cambodja of Panama is het slim om ORS standaard in je dagrugzak te hebben. Als je een dag ziek wordt van streetfood of kraanwater, kun je snel bijsturen. Voor hikes in gebieden als Torres del Paine of de Alpen zijn blarenpleisters en een rol sporttape echt geen overbodige luxe.

Twijfel je over vaccinaties of malariatabletten voor bijvoorbeeld Tanzania of Myanmar? Plan dan ruim voor vertrek een afspraak bij de GGD of een reizigerskliniek. Die kunnen precies aangeven wat nodig is voor jouw route en reistijd.

Handige extra’s die je reis fijner maken

Dit zijn de dingen die je niet per se nodig hebt om te overleven, maar die in de praktijk vaak goud waard zijn. Zeker als je langer dan drie weken weggaat of veel met bussen en boten reist. Het zijn precies die spullen die een lange reisdag net wat comfortabeler maken.

In hostels in bijvoorbeeld Mexico-Stad of Hanoi ben ik altijd blij met mijn lakenzak en een klein slotje. Op stranden in Portugal of op de San Blas eilanden in Panama is een sneldrogende handdoek ideaal. Die is licht, neemt weinig ruimte in en is binnen een paar uur weer droog.

Praktische extra’s

• Een beetje wc-papier in je dagrugzak (voor busstations en simpele wc’s)
• Reishanddoek of sneldrogende handdoek
• Kleine handdoek voor gezicht of als extra
• Horloge of smartwatch
• PADI-duikpas als je gaat duiken, bijvoorbeeld in Egypte of op de Malediven
• Drybag voor op de boot of bij watervallen
• Boek of e-reader met offline boeken
• Klein reisspelletje of speelkaarten (top voor lange avonden in hostels)
• Hoofdlamp of kleine zaklamp (handig bij stroomuitval of nachtwandelingen)
• Opvouwbare boodschappentas voor vuile was of boodschappen
• Pen en papier
• Duikbril + snorkel als je veel gaat snorkelen en niet elke keer wilt huren
• Lakenzak voor in basic hostels of nachttreinen
• Klein slotje voor je backpack of kluisje
• Klein rolletje tape (voor scheurtjes in je tas of slippers)
• Verrekijker, bijvoorbeeld voor safari in Namibië of Tanzania
• Kleine navulflesjes voor wasmiddel, shampoo of douchegel

Een lakenzak is een van de dingen die je misschien overdreven vindt, tot je in een wat smoezelige hostelkamer in India of Bolivia belandt. Dan is het ineens heel fijn om in je eigen schone zak te kruipen. In nachttreinen in bijvoorbeeld Vietnam of Thailand gebruik ik hem ook standaard.

Een drybag gebruik ik zelf vaker dan ik dacht: op boten in Thailand, bij watervallen in Costa Rica, maar ook gewoon als waszak of als kussen in de bus. Vul hem met kleding, rits dicht en je hebt een prima hoofdkussen voor een lange rit in bijvoorbeeld Colombia of Laos.

Slim inpakken en gewicht besparen

Naast wat je meeneemt, is hoe je inpakt minstens zo belangrijk. Niemand heeft zin om elke ochtend een half uur te zoeken naar dat ene shirt in een ontplofte backpack. Met een paar simpele trucs blijft je tas overzichtelijk en draagbaar, ook als je elke paar dagen verkast.

Zo pak je je backpack in

• Zwaar in het midden en tegen je rug: schoenen, toiletspullen en elektronica zo dicht mogelijk tegen je rug aan.
• Licht bovenin: truien, handdoek en dingen die je overdag nodig hebt.
• Kleine spullen in vakken: medicatie, paspoortkopieën, oordopjes en opladers in aparte zakjes.
• Gebruik packing cubes: één cube voor bovenkleding, één voor broeken, één voor ondergoed en sokken.

Ik leg vaak een setje kleding voor de volgende dag bovenop in mijn backpack. Zo hoef ik in een donkere slaapzaal in bijvoorbeeld Medellín of Chiang Mai niet mijn hele tas overhoop te halen. In hostels waar je vroeg uitcheckt maar je bus pas ’s avonds gaat, is dat ook handig.

Checklist om gewicht te besparen

Voor je vertrekt, is het slim om je tas nog één keer kritisch door te lopen. Haal alles eruit en leg het op bed. Vraag je per item af: ga ik dit echt gebruiken?

• Weeg je backpack thuis en loop er een blokje mee om
• Laat dubbele dingen thuis (twee hoodies, drie lange broeken)
• Neem geen “voor het geval dat”-kleding mee die je normaal ook niet draagt
• Kies voor multifunctionele items, zoals een sarong als strandlaken, sjaal en dekentje
• Koop lokaal wat je mist, bijvoorbeeld een extra trui in Cusco of een regenponcho in Bangkok

Als je na tien minuten lopen al denkt “dit is zwaar”, dan is het dat ook. Haal er dan gerust wat uit. Dat extra paar schoenen of die dikke spijkerbroek mis je op reis meestal niet, zeker niet in warme landen als Maleisië of Guatemala.

Lees verder

• inpaklijst Madeira: praktisch pakadvies voor je reis
• inpaklijst stedentrip: handig overzicht voor een weekend weg
• inpaklijst voor een weekendje weg in eigen land
• paklijst voor Bonaire: wat je echt nodig hebt

Ben je tevreden over dit artikel?

Je feedback helpt ons onze content te verbeteren.

Ja Nee